Najomiljeniji studentski (bezalkoholni) napitak: Ako se želite 'skinuti' s kave, pripremite se na šokove... Evo što će vam se dogoditi

S ispijanjem kave najčešće krenemo u srednjoj školi, kako bismo imali dojam da smo stariji, naročito ako uz to zapalimo i cigaru – to je to. Vrlo brzo se naviknemo ili bar mislimo da je kava nakon zadnjeg sata ili prije druge smjene nešto što nam baš treba, iako smo večer prije spavali 10 sati.

Odlaskom na faks i prvim ispitnim rokovima, ispijanje litara kave u kombinaciji s energetskim napitcima postaje naša rutina. Tahikardija koja dolazi uz to ako ste osjetljiviji na kofein i nemogućnost lakog utonuća u san, samo su neke od stvari na koje ne obraćamo pažnju. Dok ne skužimo, da možda pet šalica kave dnevno nisu najzdravija i najpametnija navika. 

Mnogi ljudi sigurni su u to da im kava omogućava da "prežive" radni dan i izbore se sa svim obavezama. Ima i onih koji tvrde da ih glava boli ako ubrzo nakon ustajanja ne popiju čarobni napitak. Istraživanja pokazuju da kava u ograničenim količinama ima prednosti za naš organizam, ali da moram imati u vidu da se i na kavu možemo "navući" i postati ovisni.

Kada se tijelo i glava "skidaju" s nečega, proces je zahtijevan i nosi sa sobom mnoštvo stvari na koje nismo navikli. Ako ste netko tko doskora nije mogao zamisliti dan bez ovog crnog napitka, a sada razmišljate da biste se mogli pokušati odreći ove svoje male ovisnosti i ritualnog gušta, provjerite što će se događati u vašem tijelu kada prestanete piti ovaj napitak.

Da li vas ikad "preplavi" val anksioznosti nakon pijenja kave? Moguće je da to uzrokuje kofein, a znakovi su ubrzan rad srca, teško disanje i panika, prenosi Prvo zdravlje. Ako imate problema s anksioznošću i paničnim napadima, ne bi bilo zgoreg da se pokušate suzdržati od ispijanja "crnog zlata". Stres uzrokovan ispitnim rokom i velike količine kave ponekad će samo otežati situaciju.

Jedan od osnovnih razloga zbog kojih i pijete kavu je da vas razbudi i da vam energiju, kako je onda moguće da prestanak konzumiranja ovog napitka čini upravo to? Znanstvenici objašnjavaju da redovito pijenje kafe tijekom duljeg perioda produbljuje efekt umora pa nam onda pijenje ovog napitka samo kratkotrajno rješava taj problem, a na duge staze nas čini još umornijim. To je onaj dobro poznati osjećaj kada ne možete držati oči otvorene, ali ispijate tko zna koju kavu, ali ona više ne pomaže. Pravi trenutak u životu za skidanje s kofeinske ovisnosti.

 

Manjak energije uzrokovan je i činjenicom da kava kvari san, što nas dovodi do sljedeće promjene koju ćete osjetiti ako prestanete piti kavu.

Zbog kave ste sigurno znali imati problema zaspati, pogotovo ako ste je pili u kasnijim satima. Kofein u kavi aktivira lučenje adrenalina i kortizola što iscrpljuje živčani sustav. Na duge staze ovo može znatno poremetiti vaš san. Izbaci tu kavu u 21 sat. Jedino ako je ispit baš sutra rano ujutro, oprošteno ti je. 

A.Z.

Izvor: Prvo zdravlje

foto: Shutterstock By Alexandra Lande