Tada najbolje pamtite – znanost nudi odgovor na pitanje kada biste trebali učiti

Najnovije istraživanje pokazalo je da najbolje pamtimo prije spavanja što znači da je učenje za ispit ili kolokvij prije odlaska u krevet vrlo korisno. Istraživači kažu da su odlučili proučiti utjecaj sna na pamćenje jer, iako je bilo brojnih studija o prednostima sna, stručnjaci tog područja nisu znali je li za bolje pamćenje treba otići ranije spavati ili ostati duže budan.

Istraživači su podijelili studente s Harvarda koji su normalno spavali najmanje šest sati noću u dvije grupe te ih zamolili da zapamte dva seta parova riječi. Jedan skup riječi vezan je semantički, kao što su "škola" i "ploča", a drugi je sastavljen od slučajnih, nepovezanih riječi. Jedna grupa je naučila te riječi u 9 sati ujutro, a zatim je prošao njihov dan. Druga grupa je u 21 sat saznala riječi, a zatim je odmah nakon toga išla na spavanje. Dok spavanje nije utjecalo na to bi li se sudionici mogli sjetiti povezanih parova riječi, oni koji su otišli na spavanje tek nakon učenja nepovezanih parova riječi mogli su ih se brže i lakše sjetiti.

...Vježbanje poboljšava pamćenje: Evo kada trebaš početi s treningom...

Još bolje, došli su do zaključka da, ako odete spavati odmah nakon što ste neko gradivo učili ili ponavljali, tada usporite "propadanje" pamćenja i lakše se možete sjećati naučenog ujutro. To samo znači da je spavanje iznimno važno u procesu učenja i da nije dobro učiti cijelu noć.

autor: MojFaks

foto: Pixabay