* Joga te može usrećiti
Joga je odlična za lišavanje stresa i za relaksiranje. Najnovije studije pokazale su da redovno vježbanje joge mijenja kemiju mozga na način da popravlja raspoloženje.
* Hatha joga je dobar lijek protiv depresije i tjeskobe
Hatha je atraktivna alternativa samoliječenju. Dijelovi joge imaju dokazane biološke, psihološke i bihevioralne pozitivne faktore koji mogu pomoći pri uklanjanju simptoma depresije i tjeskobe.
* Joga je odlična za tvoje držanje
Vježbanje joge popravit će tvoje držanje. Pomaže tvom tijelu da se istegne, otvara područja u kojima se nakuplja stres i koja se zbog toga stežu i koče i postavlja tijelo u položaje u kojima se odmara.
* Joga pomaže tvom tijelu da postane fleksibilnije
Fleksibilnost i bolja sposobnost fokusiranja samo su neki benefiti vježbanja joge.
* Joga potpomaže tvoje prirodne tjelesne funkcije
Joga je poput detoks utočišta za tvoje tijelo! Prilikom vježbanja masiraš svoje unutarnje organe, što im pomaže da rade bolje.
* Joga ti pomaže da prepoznaš svoje osjećaje i dovedeš tijelo i um u stanje ravnoteže
Joga pomaže tvom cijelom biću, ne samo tijelu. Joga je holistička filozofija postizanja i održavanja dobroga zdravlja.
* Joga je proces učenja, a neki je smatraju i disciplinom
Joga je poput sjemena koje cvjeta i raste u tebi. Može ti pomoći da pokreneš svoje tijelo i da naučiš kako biti u skladu i dosluhu sa samim sobom. S vremenom ćeš naučiti što je najbolje za tebe, a što više vježbaš – bit ćeš bolji/a.
* Joga pojačava apetit
Ako svoje jutro započneš dobrim istezanjem, počet ćeš razmišljati zdravo, hraniti se zdravo i živjeti zdravo.
* Joga je super način za upoznati prijatelje
Joga centri i zajednice dobar su način za upoznavanje istomišljenika. Vježbanje ti pomaže da budeš ljubazniji/a prema sebi, ali i drugima.
* Joga smiruje um
Svjesnost i meditacija su dijelovi jogi putovanja, a pomažu ti da bolje prepoznaješ svoja raspoloženja i stanja, ali i isto to u drugima. Joga je odličan način da naučiš filtrirati informacije i odabaciš sve koje te bespotrebno opterećuju.
* Joga je zapravo baš za tebe i o tebi
Vježbaš na sebi i sa sobom, osvještavaš svoje granice, potrebe, dobre i loše strane. Na taj način joga ti može pomoći da izbrusiš neke životne vještine koje će ti dobro doći u svakodnevnom životu.
* Joga briše sve granice
Bez obzira koliko godina imaš, kakva ti je tjelesna građa i nivo kondicije – svatko može vježbati jogu i osjetiti njene pozitivne učinke.
L.B./izvor: Metro.co.uk
foto: Freeimages