Vodič za brucoše #samostalno #prvikoraci #prviposao #napuninovčanik #svezafaks

Ne treba vam 10 novih prijatelja: Najveće trte brucoša na početku studiranja

MojFaks | Vodič za brucoše, 10.10.2019.



Ne treba vam 10 novih prijatelja: Najveće trte brucoša na početku studiranja

Svjetska zdravstvena organizacija proglasila je 10. listopad Svjetskim danom mentalnog zdravlja. Kako bi se djelovalo preventivno, potrebno je rušiti stigmu oko mentalnog zdravlja koja je još uvijek prisutna u našem društvu.

Mnogi mladi ljudi, upravo zbog stigmi i mitova o mentalnom zdravlju, ne traže pomoć na vrijeme, čime se smanjuje mogućnost da dobiju potrebnu pomoć i podršku. I dalje je tabu zatražiti pomoć stručnjaka, posebice psihijatrijsko liječenje ako je potrebno. Određena stanja se percipiraju kao prolazna, to je do određenog razdoblja, novih životnih okolnosti i uvijek se možemo sami 'izvući'. Jer, svaka dijagnoza ukazivala bi na određenu slabost, a još uvijek nije u trendu biti slab.

...Savjet stručnjaka: Idealizam Tarzana koji sve može sam loš je za studente...


Foto:Pixabay


Od srednjoškolca do studenta u samo nekoliko mjeseci


Međutim, stručnjaci nastoje ukazati na važnost i značaj vođenja brige o mentalnom zdravlju. Društvo se jako brzo mijenja, a sve promjene donose nove izazove s kojima dolaze i nove teškoće svojstvene suvremenom dobu. Tako se mladi danas susreću i s nekim novim oblicima ponašanja, kao što su novi vidovi ovisnosti i izloženost elektroničkom nasilju (cyberbullying).

...'Ako ti se ide doma, pakiraj se i pravac kolodvor': Studenti savjetuju što učiniti kada vas na faksu uhvati nostalgija za kućom...


...Brucoši sve češće doživljavaju napade panike: 'Molila sam roditelje da me vrate kući'...


Adolescencija i rano odraslo doba sa sobom nosi brojne fizičke i psihičke promjene. S obzirom na to da je prošli tjedan veliki broj srednjoškolaca prešao iz jedne životne faze u sasvim novu - postali su brucoši - otvorilo se polje sasvim novog spektra emocija i misli. I dok će neki brucoši, već prvi tjedan provesti u partijanju, i pronaći hrpu novih prijatelja, drugima će trebati malo više vremena da se priviknu na sve što je novo, a svaki pristup je sasvim u redu. Bitno je naglasiti, da sve ono što muči jednog brucoša – muči i još mnogo njih, samo se svaka osoba nosi na drugačiji način. Pronašli smo nekoliko savjeta bivših brucoša, koji mogu biti olakšati prve tjedna faksa.


Foto: Unsplash

Osjećaj usamljenosti, nostalgije i tuge za domom, prijateljima i roditeljima je normalna pojava


Kada se pojavite na prvom predavanju, zna se dogoditi da imate osjećaj kao da se svi već znaju, svi su u nekim grupama, a samo ste vi eto došli sami. Sjedate na neki kraj učionice (kako biste što prije mogli napustiti prostoriju), i čekate da završe ta predavanja. Kasnije se vraćate u studentsku sobu, na koju se još niste navikli i povlačite se u neki svoj svijet.

Tu početnu nervozu oko ostvarivanja novih kontakata, koje je većini ljudi pomalo neugodno tijekom čitavog života, možete riješiti s npr. kratkim držanjem otvorenih vrata od sobe. Tako, vidjet ćete ili upoznati ljude na istom katu i početi sa stjecanjem prijatelja.Također, pamćenje imena kolega s faksa, ili onih s kojima ste u manjim studijskim grupama može koristiti za početno probijanje leda i dodavanje prijatelja na nekoj od društvenih mreža sukladno vašim zajedničkim interesima.

...Podsjećaju na obitelj i prijatelje: predmeti koji studentima pomažu kad presele u novi dom...



Foto: Unsplash

Prvih tjedana, ili mjeseci dogodit će vam se pokoji "uplakani poziv kući" ili osobama koje su nam najbliže, a razlozi mogu biti svakakvi. Od onoga da nam nedostaje naš kućni ljubimaca, pa do težih stanja osjećaja anksioznosti. 

"Osjećaj nostalgije i tuge za domom je sasvim normalan. To je jedan od glavnih životnih prijelaza i mnoge reakcije koje imamo nisu pod našom svjesnom kontrolom, jer naš mozak pokušava shvatiti novo okruženje. Morate raditi s tjeskobom, imati suosjećanja za one neizbježne i teške osjećaje koji su normalan dio tranzicije", za Guardian govori David Mair bivši šef savjetovanja na Sveučilištu u Birminghamu

Tada je bitno znati da nismo sami, i da uvijek postoje ljudi kojima se možemo obratiti za pomoć, kao što su i besplatna psihološka savjetovališta.

Uvijek postoje oaze mira, sreće, a i stručnjaci koji mogu pomoći


Ono što može olakšati prve tjedne na novom fakultetu, jeste i pronalazak mirnijih mjesta gdje možete popiti kavu, i u miru porazgovarati s nekim,a tko već niste spremni za taj 'užurbani studentski život'. Također, posjeta knjižnici i izvidnica što ima od knjiga može biti jedna od metoda sklanjanja misli. Posjeta i uključivanje u sportske sveučilišne aktivnosti je korisno i za psihičko i fizičko zdravlje. Ako niste za velike studentske grupe, postoje sportovi poput plivanja ili trčanja gdje možete biti sami, a opet ste i među kolegama.


...Kako izgleda odlazak studenta na fakultet u drugi grad...


Najvažnije je smanjiti očekivanja i od sebe i od drugih prvih tjedana. Ako ste stidljiva i povučenija osoba, u redu je drugima to dati do znanja. Na kraju ne treba vam dvadeset novih prijatelja, dovoljna je i jedna osoba koja će vas pokušati razumijete i pružiti podršku, kao i vi njoj.


Foto: Unsplash

I početak faksa, i stres oko ispita, i usamljenost, anksiozne smetnje, teškoće u odnosima s drugim ljudima, i mnoge druge stvari nešto su o čemu možete razgovarati sa psiholozima. U sklopu Studentskog centra u Zagrebu, djeluje besplatno psihološko savjetovalište za studente. Zašto onda čekati? 

Anja Zulić
Foto: ilustracija/Darko Ba/MojFaks


studentisvjetski dan mentalnog zdravljaprevencijabesplatno psihološko savjetovališteprvikoraci



Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, MojFaks koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja.

Slažem se